СУПЕР СЕТ 1 КОМПЛЕКС "ОБЩИЙ ТОНУС"
Выполняем 1 сет без остановки.
Далее перерыв 1 минута и выходим на следующий круг.
Всего 2 круга.
1 мин маунтин клаймбов
60 сек статик боут
20 сансетов (по 10 на каждую ногу)
1 мин уголок у стены
СУПЕР СЕТ 2 КОМПЛЕКС "ОБЩИЙ ТОНУС"
Выполняем 1 сет без остановки.
Далее перерыв 1 минута и выходим на следующий круг.
Всего 2 круга.
10 динамических боковых планок (по 5 на каждую сторону)
40 сек динамик боут на пресс
30 бути апов (по 15 на каждую)
25 аппер боди