Click to order
Total: 
Ваше имя
Ваш e-mail
Ваш телефон
Payment method
 
BODY&MIND
САМЫЕ
ЭФФЕКТИВНЫЕ ТРЕНИРОВКИ
В ВОЗДУХЕ
МОСКВА
ЛАБОРАТОРИЯ КРАСИВОГО ТЕЛА
ДЛЯ ТЕХ, КТО ЦЕНИТ СВОЁ ВРЕМЯ

1
РАДЫ ПРИВЕТСТВОВАТЬ!
ТЫ УЖЕ СДЕЛАЛ ПЕРВЫЙ ШАГ К ОТЛИЧНОМУ НАСТРОЕНИЮ И СВОИМ УЛЁТНЫМ ТРЕНИРОВКАМ

ЧТО ВЫ ПОЛУЧАЕТЕ, ПРИХОДЯ НА НАШИ ЗАНЯТИЯ
ОГРОМНАЯ ЭКОНОМИЯ ВРЕМЕНИ
За 1 час на подвесах можно проработать все группы мышц + потянуться + стабилизировать эмоциональный фон + снять напряжение со спины. Сколько бы у вас заняло времени и финансовых затрат, если бы вы занимались привычными активностями по отдельности на каждое направление?
МИНИ-ГРУППЫ
Даже групповые занятия проходят в мини-группах. Это важно с точки зрения уделённого внимания от преподователя, безопасности и персонализированного подхода.
СНЯТИЕ НАПРЯЖЕНИЕ И ИЗБАВЛЕНИЕ ОТ БОЛЕЙ В СПИНЕ
Одна из самых главных проблем современного взрослого человека - это скованность и боли в спине. Причём в разных отделах. Занятия на подвесах дают отличный и естественный декомпрессионный эффект на позвоночный столб. Особенно специализированние тренировки - ЗДОРОВАЯ СПИНА
САМАЯ МНОГОГРАННАЯ РАСТЯЖКА
Именно растяжка без устойчивых опор даёт возможность тянуться не только линейно, но и прорабатывать все меридианы мышечных и связочных волокон. Таким образом растяжка становится более эффективной. + подвесы дают возможность контретизировать нагрузку для каждого человека до миллиметра, чтобы не получить перерастяжений или других травм.
НЕ ТРЕБУЕТСЯ СПЕЦИАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ И НЕТ ВОЗРАСТНЫХ ОГРАНИЧЕНИЙ
На подвесах могут заниматься все от 3\4 лет до 99, как пишут на наборах лего или пазлах) Всё дело в том, что каждый подвес имеет опцию полной подстройки под задачи и возможности конкретного человека. Многие упражнения имеют несколько версий раскрытия/нагрузки + имеется широчайший выбор направлений на подвесах от жаркого фитнеса до глубокого расслабления.
Если вы всё таки сомневаетесь в своих способностях или имеете ряд ограничений - всегда можно начать с индивидуальных тренировок, а далее (по возможности) перейти на групповой формат. Или остаться на индивидуальных занятиях - если вам так комфортней.
АНТИСТРЕСС ЭФФЕКТ
За счёт подвесной системы и силы гравитации появляется возможность больше расслабиться, "привиснуть" или "утонуть" в собственном теле. С одной стороны эта техника даёт возможность прочувствовать каждый миллиметр своего тела, с другой - именно это чувствование даёт ощущение погружения. Можно "услышать" как дышит ваше тело, как откликается на каждый импульс. Волновые и покачивающиеся движения ещё больше вводят вас в медитативное состояние и позволяют сбросить с себя весь накопившийся стресс и скованность в теле.
1 ЧАС ЗАНЯТИЙ ПО ПРОГРАММЕ АЛЬФА-ГРАВИТИ ПОДНИМЕТ ТЕБЯ НА НОВЫЙ УРОВЕНЬ!

КАКИЕ БЫВАЮТ ЗАНЯТИЯ НА ПОДВЕСАХ
ФИТНЕС
ПРОКАЧИВАЕТ ТЕ МЫШЦЫ, КОТОРЫЕ НЕ ЗАДЕЙСТВОВАНЫ ПРИ ОБЫЧНЫХ ТРЕНИРОВКАХ
ЙОГА
ОЩУЩЕНИЕ СВОЕГО ТЕЛА НА ПОДВЕСЕ ДАЁТ МАКСИМАЛЬНУЮ КОНЦЕНТРАЦИЮ, А ЗАТЕМ РАССЛАБЛЕНИЕ
ЗДОРОВАЯ СПИНА
ВЫТЯЖЕНИЕ ПОЗВОНОЧНИКА И СНЯТИЕ НАПРЯЖЕНИЯ СО ВСЕЙ СПИНЫ. ДЕКОМПРЕССИОННЫЙ ЭФФЕКТ
АНТИСТРЕСС
ДЫХАТЕЛЬНЫЕ ПРАКТИКИ В КОМПЛЕКСЕ С МЯГКОЙ РАСТЯЖКОЙ - ПОЛНОСТЬЮ ИЗБАВЯТ ОТ СТРЕССА
ГАМАКИ
ЭТО ВОЗМОЖНОСТЬ УКРЕПИТЬ МЫШЦЫ, УЛУЧШИТЬ КООРДИНАЦИЮ И ОСАНКУ ОДНОВРЕМЕННО

У ТЕБЯ ВСЁ ПОЛУЧИТСЯ!
НОВЫЕ ОЩУЩЕНИЯ - НОВАЯ РЕАЛЬНОСТЬ!

ПРОБНОЕ ЗАНЯТИЕ «1 ПОЛЁТ»
500
р.
1500
р.
ПРОБНОЕ ЗАНЯТИЕ «2 ПОЛЁТА»
900
р.
3000
р.
#ТЫАЛЬФАСТИЛЬ

НАША КОМАНДА
НИКА КРОФТ
ОСНОВАТЕЛЬ СТУДИИ

Сертифицированный инструктор техники Альфа Гравити с 2015 года.
Мастер Рейки 1 ступень.
Тета Хиллер. Дипломы о прохождении Базового и Продвинутого уровней.
Сертифицированный инструктор по хатха йоге с 2015 года.
Сертифицированный Фитнес-диетолог.
Специалист в дисциплине "анатомия и йога".
Жюри первого чемпионата по йоге.
Высшее образование:
1. Международный менеджмент
2. Экономическое
3. Художественное
4. Дополнительное к высшему "Психология. Сексология"

На данный момент являюсь креативным директором и директором по маркетингу, а также главным тренером.
МАРИ БЕЛОУСОВА
ОСНОВАТЕЛЬ СТУДИИ

11 лет в продажах.
Сертифицированный инструктор техники Альфа Гравити с 2016 года.
Высшее образование:
1. Экономическое. Международная торговля
2. Лингвистическое
3. Медицинское. Остеопатия (н.в.)
4. Дополнительное к высшему: управление продажами К. Уколова, К. Бакшт
На данный момент являюсь финансовым и коммерческим директором студии, а также директором по персоналу.
ЭЛЬВИРА БАТЫРШИНА

Сертифицированный инструктор техники Альфа Гравити с 2016 года.
В своих тренировках на подвесах использует систему телесной терапии и тайского массажа уже в течении 10 лет.
Создатель программы "Тантра Гравити" (парная alfa gravity), "Afa gravity в Темноtе".
Инструктор по йоге с 2005 г.
35 лет в танцах!!!!
Мастер Рейки 1,2 ступени. Проходила обучение у врача физиолога, преподавателя йоги и Дао танца Игоря Фомичева
Сертифицированный специалист дыхательных техник Праноям, многолетний опыт Ретритов у признанных мировых Гуру йоги и буддийских монахов; Проходила специализированные курсы Медитаций, Йоги у ведущих преподавателей Мирового уровня; Сертифицированный специалист "Тайского йога массажа" Северной школы Чианг Май (Chiang Mai); 10 лет практики; 6 лет практики и обучения по направлению Танец Мандала, Женские практики. 10 лет практики и по настоящее время Телесно двигательной терапии+арт терапии
Продолжаю обучаться по этим направлениям. Прохожу обучение в школе Дайа по осознанной работе с мозгом сознанием и подсознанием, телесно двигательной терапии.
Прошла курс "Гастрономической революции"
КАРИНА ХАНДЖЯН

Удостоверение о повышении квалификации по программе «Персональный тренер» в ООО «Учёный фитнес»;
Сертификат по программе «Альфа Гравити» от студии "Studio BODY&MIND";
Сертификат по программе спецкурса Ангелины Наумовой «Стретчинг методами йоги»
Сертификат участника тренинга по «Базовый курс по стретчинг для тренеров групповых программ» от тренинговой компании РОСТФИТ;
Сертификат по программе «Диагностика в фитнесе» от ООО «Учёный фитнес»;
Сертификат по программе «Анатомический минимум тренера» от обучающего центра «Практика»;
Сертификат по авторской программе «Гибкость» от Полины Волчек (Pink Puma");

Более 10 лет занимаюсь растяжкой и pole dance.

Высшее образование: экономическое.
ЕКАТЕРИНА ЛЮШКОВА

Сертифицированный инструктор в системе Alfa Gravity.
Эксперт в области элитных сортов Китайского чая.
Обучаю людей культуре чаепития, тонкостям дегустации и способам приготовления.
Майндфулнесс преподаватель (когнитивная терапия на базе осознанности).
Мастер медитации по принципу Випассаны.
Инструктор по Стрейчингу.
Ведущая женских даосских практик.
Участник семинара Yoga Method "Асаны от А до Я».
И практик хатха-йоги 3 года.
НАТА КОНАРОВСКАЯ

Сертифицированный инструктор Альфа-Гравити с 2020 года.
Инструктор по Кундалини йоге с 2016 г.
Инструктор по хатха-йоге с 2021 г.

АНАСТАСИЯ ЗАХАРОВА
Сертифицированный инструктор по таким направлениям :
-stretching ;
-Пилатес ;
-contemporary dance ;
-Альфа Гравити ;
Образование :
средне профессиональное в 2013 г ( хореограф)
Высшее образование : социальная педагогика и психология ( педагог )
Диплом :национальный исследовательский институт дополнительного образования и профессионального обучения . «Пилатес »
Сертификат «базовый курс по стретчингу для групповых , индивидуальных программ .
Более 10 лет занимаюсь растяжкой , танцами

НАДЕЖДА ТЮРКИНА
Сертифицированный тренер Альфа Гравити.
Сертифицированный персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу с диетологическим уклоном.
Инструктор детского фитнеса.
Пропагандирует ЗОЖ и ПП на протяжении 7 лет.
м. Серпуховская / Добрынинская / Шаболовская

СТУДИЯ ТРЕНИРОВОК АЛЬФА ГРАВИТИ

м. Проспект Мира

СТУДИЯ ТРЕНИРОВОК АЛЬФА ГРАВИТИ LAB

ОТЗЫВЫ
ЦЕНЫ НА ЗАНЯТИЯ В СТУДИИ
BODY&MIND

РАСПИСАНИЕ СТУДИИ
BODY&MIND
FAQ
Есть ли ограничения по весу и возрасту?
Для детей: есть группа в выходные специально для детей. 3+, можно посещать вместе с родителями.
Либо индивидуальные занятия под ваш запрос.

Для взрослых: групповые занятия можно посещать от 15(16) лет до 40+ без каких либо ограничений.
Далее всё зависит от вашего состояния здоровья и наличия/отсутствия каких-либо ограничений.

В любом случае, наши администраторы подберут вам оптимальный формат занятий под ваше тело и поставленные задачи.

Ограничения по весу: рекомендуем посещать групповые тренировки до 120кг. Если же вас вес больше или у вас диагростированна 3-я степень ожирения - мы предлагаем вам индивидуальные занятия, на которых тренер подбирает специальные упражнения и темп клнкретно под вас.
Нужна ли специальная подготовка и одежда?
Уникальность тренажёра и самой техники именно в том, что вам не требуется специальная подготовка.

Есть более интенсивные занятия, если более спокойные. В любом случае наши администраторы вас проконсультируют и помогут подобрать тренировку.

Что касается одежды, то тут также нет ограничений. Одевайте то, в чём бы вы обычно занимались спортом.
Какие занятия в расписании проходят именно на подвесах?
Абсолютно ВСЕ! Мы разделили огромнейшую программу на подвесах на разные направления, чтобы вам было проще выбрать более подходящее для вас.

Антигравити и аэройога - это тоже самое?
Нет. Вышеупомянутые направления проходят на гамаках.
Наша же система тренировок проходит на 2-х подвесах (полуподвес) или на 4-х подвесах (полный подвес). На сайте можно найти парочку видео на них.
Это позволяет достичь больших результатов и контакта с телом.
КОНТАКТЫ
СТУДИИ ГРУППОВЫХ И ИНДИВИДУАЛЬНЫХ ТРЕНИРОВОК
ГРАФИК РАБОТЫ:
ЕЖЕДНЕВНО 9.00-23.00

м. Серпуховская / Добрынинская / Шаболовская

улица Большая Серпуховская, дом 46 стр.34 / 2 этаж / студия № 9
Есть парковка для машин (заезд со стороны ул. Павла Андреева)

м. Проспект Мира
улица Щепкина 60/2 стр 2.
(сразу после железных ворот дверь слева, 1-ый этаж)

ГРАФИК РАБОТЫ АДМИНИСТРАТОРА
ПН-ВС 10.00-20.00

+7 (985) 738-77-66 (звонки на мобильный или cообщения в WhatsApp)
+7 (999) 987-01-01 (сообщения WhatsApp)
Все занятия по записи.
ИНН 770205999041 РС 40802810901500024063 Корр. счёт 30101810845250000999 БИК 044525999 ИП Крофт Ника Борисовна
Made on
Tilda