+7 (985) 738-77-66
ЧТО ВЫ ПОЛУЧАЕТЕ, ПРИХОДЯ НА НАШИ ЗАНЯТИЯ
- ОГРОМНАЯ ЭКОНОМИЯ ВРЕМЕНИЗа 1 час на подвесах можно проработать все группы мышц + потянуться + стабилизировать эмоциональный фон + снять напряжение со спины. Сколько бы у вас заняло времени и финансовых затрат, если бы вы занимались привычными активностями по отдельности на каждое направление?
- СНЯТИЕ НАПРЯЖЕНИЕ И ИЗБАВЛЕНИЕ ОТ БОЛЕЙ В СПИНЕОдна из самых главных проблем современного взрослого человека - это скованность и боли в спине. Причём в разных отделах. Занятия на подвесах дают отличный и естественный декомпрессионный эффект на позвоночный столб. Особенно специализированние тренировки - ЗДОРОВАЯ СПИНА
- САМАЯ МНОГОГРАННАЯ РАСТЯЖКАИменно растяжка без устойчивых опор даёт возможность тянуться не только линейно, но и прорабатывать все меридианы мышечных и связочных волокон. Таким образом растяжка становится более эффективной. + подвесы дают возможность контретизировать нагрузку для каждого человека до миллиметра, чтобы не получить перерастяжений или других травм.
- НЕ ТРЕБУЕТСЯ СПЕЦИАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ И НЕТ ВОЗРАСТНЫХ ОГРАНИЧЕНИЙНа подвесах могут заниматься все от 3\4 лет до 99, как пишут на наборах лего или пазлах) Всё дело в том, что каждый подвес имеет опцию полной подстройки под задачи и возможности конкретного человека. Многие упражнения имеют несколько версий раскрытия/нагрузки + имеется широчайший выбор направлений на подвесах от жаркого фитнеса до глубокого расслабления.
Если вы всё таки сомневаетесь в своих способностях или имеете ряд ограничений - всегда можно начать с индивидуальных тренировок, а далее (по возможности) перейти на групповой формат. Или остаться на индивидуальных занятиях - если вам так комфортней. - АНТИСТРЕСС ЭФФЕКТЗа счёт подвесной системы и силы гравитации появляется возможность больше расслабиться, "привиснуть" или "утонуть" в собственном теле. С одной стороны эта техника даёт возможность прочувствовать каждый миллиметр своего тела, с другой - именно это чувствование даёт ощущение погружения. Можно "услышать" как дышит ваше тело, как откликается на каждый импульс. Волновые и покачивающиеся движения ещё больше вводят вас в медитативное состояние и позволяют сбросить с себя весь накопившийся стресс и скованность в теле.
1 ЧАС ЗАНЯТИЙ ПО НАШИМ ПРОГРАММАМ ПОДНИМЕТ ТЕБЯ НА НОВЫЙ УРОВЕНЬ!
КАКИЕ БЫВАЮТ ЗАНЯТИЯ В НАШЕЙ СТУДИИ
ФИТНЕС
ПРОКАЧИВАЕТ ТЕ МЫШЦЫ, КОТОРЫЕ НЕ ЗАДЕЙСТВОВАНЫ ПРИ ОБЫЧНЫХ ТРЕНИРОВКАХ
ПОСАДИМ НА ШПАГАТ БЕРЕЖНО И АККУРАТНО С ЗАБОТОЙ О СПИНЕ И СУСТАВАХ
ЙОГА
ОЩУЩЕНИЕ СВОЕГО ТЕЛА И ДЫХАНИЯ ДАЁТ МАКСИМАЛЬНУЮ КОНЦЕНТРАЦИЮ, А ЗАТЕМ И РАССЛАБЛЕНИЕ
ЗДОРОВАЯ СПИНА
ВЫТЯЖЕНИЕ ПОЗВОНОЧНИКА И СНЯТИЕ НАПРЯЖЕНИЯ СО ВСЕЙ СПИНЫ. ДЕКОМПРЕССИОННЫЙ ЭФФЕКТ
АНТИСТРЕСС
ДЫХАТЕЛЬНЫЕ ПРАКТИКИ В КОМПЛЕКСЕ С МЯГКОЙ РАСТЯЖКОЙ - ПОЛНОСТЬЮ ИЗБАВЯТ ОТ СТРЕССА
ГАМАКИ
ЭТО ВОЗМОЖНОСТЬ УКРЕПИТЬ МЫШЦЫ, УЛУЧШИТЬ КООРДИНАЦИЮ И ОСАНКУ ОДНОВРЕМЕННО
ПИЛАТЕС
ЭТО КОМПЛЕКС НИЗКОАМПЛИТУДНЫХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ПОДТЯЖКИ МЫШЦ ТЕЛА
БОДИФЛЕКС
ЭТО МОЩНЫЙ МИКС ИЗ ДИАФРАГМАЛЬНОГО ДЫХАНИЯ И СТАТИЧЕСКИЙ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ ОСНОВНЫХ МЫШЕЧНЫХ ГРУПП И УЛУЧШЕНИЯ ГИБКОСТИ
ЖЕНСКИЙ ФИТНЕС
ПРОБУЖДЕНИЕ ТАЗОВОГО ДНА И УКРЕПЛЕНИЯ СООТВЕТСТВУЮЩИХ МЫШЦ
#ТЫАЛЬФАСТИЛЬ
НАША КОМАНДА
- НИКА КРОФТ
ОСНОВАТЕЛЬ СТУДИИСертифицированный инструктор техники Альфа Гравити с 2015 года.
Мастер Рейки 1 ступень.
Тета Хиллер. Дипломы о прохождении Базового и Продвинутого уровней.
Сертифицированный инструктор по хатха йоге с 2015 года.
Сертифицированный Фитнес-диетолог.
Специалист в дисциплине "анатомия и йога".
Сертифицированный мастер по медитациям mindfulness
Сертифицированный мастер по Access Bars
Сертифицированный инструктор по Дыхательным техникам
Высшее образование:
1. Диплом «Международный менеджмент»
2. Диплом «Финансы и кредит»
3. Диплом "Психология. Сексология"
4. Диплом «Нутрициология» - ЭЛЬВИРА БАТЫРШИНА
ИНСТРУКТОРСертифицированный инструктор техники Альфа Гравити с 2016 года.
В своих тренировках на подвесах использует систему телесной терапии и тайского массажа уже в течении 10 лет.
Создатель программы "Тантра Гравити" (парная alfa gravity), "Afa gravity в Темноtе".
Инструктор по йоге с 2005 г.
35 лет в танцах!!!!
Мастер Рейки 1,2 ступени. Проходила обучение у врача физиолога, преподавателя йоги и Дао танца Игоря Фомичева
Сертифицированный специалист дыхательных техник Праноям;
Сертифицированный специалист "Тайского йога массажа" Северной школы Чианг Май (Chiang Mai); 10 лет практики; 6 лет практики и обучения по направлению Танец Мандала, Женские практики. 10 лет практики и по настоящее время Телесно двигательной терапии+арт терапии
Продолжаю обучаться по этим направлениям. Прохожу обучение в школе Дайа по осознанной работе с мозгом сознанием и подсознанием, телесно двигательной терапии.
Прошла курс "Гастрономической революции" - ЮЛИЯ КОРЖ
ИНСТРУКТОРСертифицированный тренер Альфа Гравити,
Чайный мастер,
Инструктор по хатха-йоге и адаптивным телесным практикам,
Проводник в veg-питание,
Высшее образование агроном - ДЕГТЯРЕВА АННА
ИНСТРУКТОР1. 2018-2024 г. Законченное Высшее образование : Оренбургский Государственный Педагогический Университет Профиль подготовки (педагог истории и обществознания)
2. 2022 г. Индийский институт йоги Dev Sanskriti Vishwavidyalaya. Специальность : йога мастер
3. 2020 г. Профессиональная переподготовка: Реализация спортивно-оздоровительной деятельности в фитнес клубе. Специальность : инструктор по спорту.
4. 2012 г. Средне специальное образование: Хореографическое отделение. Специальность : Современный танец ,классический танец ,историко-бытовой танец ,слушание музыки
Дополнительное образование :
Сертификат об окончании танцевального курса от Ирины Кононовой (финалистка шоу "танцы на тнт")
Сертификат Yoga Aliance об окончании курса: Аштанга йога
Сертификат об окончании курса: Antigravity
Сертификат об окончании курса :Базовая аэробика
В сертификат об окончании курса: Маллакхамб (хатха йога)
Сертификат об окончании курса Ирины Владыкиной: Основы расстановок
Сертификат об окончании курса Натальи Стишовой : Образно-Полевой подход
Сертификат об окончании курса Натальи Стишковой : Системный подход и метод расстановок
Сертификат об окончании курса Натальи Стишовой : Инициация- Чтение поля работа с энергетикой
Сертификат об окончании курса Натальи Стишовой. Модуль : Травма
Сертификат об окончании курса Ирина Владыкиной: Расстановки для работы бизнеса и денег
Сертификат об окончании курса: Целитель первой ступени энергии Рейки
Сертификат об окончании курса целитель второй ступени энергии Рэйки
Сертификат об окончании курса мастер целитель 3 ступени энергии Рэйки - ИРИНА БЫКОВА
ИНСТРУКТОРОпыт личной практики с 2013 года. Преподаю с 2018 года.
Сертификат на право преподавания классов по йоге от курса углубленного изучения йоги и подготовки преподавателей «Йога Сиддханта» /2017
Сертификат курса по пранаяме «Пранаяма. Way to secrets» / 2017
Свидетельство о прохождении курса подготовки проффесиональных преподавателей хатха-йоги «Йога 108» / 2018
Certificate Body Fly International Academy of first School in Bangkok, с правом преподавания йоги в гамаках/ 2018
Ведущая программ по медитациям Mindfulness
Есть базовое образование по йогатерапии
Диплом о переквалификации на классический и медицинский массаж
Мастер по гаоздестоянию
С 2024 года являюсь практикующим психологом-консультантом
Чайная мастерица, путешественница и музыкант)
Высшее образование Реклама и дизайн
- НОСЕНКО АНГЕЛИНА
СОВЛАДЕЛЕЦ
Спорт всегда был со мной, с маленьких лет. Сейчас это неотъемлемая часть моей жизни.
Создаю эффективные команды и дружный коллектив - ДВОРНИКОВА АРИНА
СТАРШИЙ АДМИНИСТРАТОР
Получаю педагогическое образование с двумя профилями подготовки (обществознание, экономика) в Московском городском педагогическом университете.
9 лет занималась акробатическим рок-н-роллом и 4 года- лёгкой атлетикой. А теперь ещё и регулярно Альфа Гравити.
На вопрос «в чём сила?» отвечу, что сила- в характере.
Изучаю языки (английский, французский), бегаю, хожу в фитнес-клуб, читаю книги и наслаждаюсь жизнью. - МЕЛЬНИКОВА АЛЕКСАНДРА
АДМИНИСТРАТОР
Учусь на факультете бизнес-аналитики в Государственном Университете Управления. Прошла курсы по SMM, дизайну и фотографа. В свободное время предпочитаю заниматься спортом и пробовать себя в разных направлениях. Также являюсь КМС по фехтованию.
Студия на м. Добрынинская / Серпуховская
ОТЗЫВЫ
ЦЕНЫ НА ЗАНЯТИЯ В СТУДИИ
BODY&MIND
BODY&MIND
FAQ
- Есть ли ограничения по весу и возрасту?Для детей: есть группа в выходные специально для детей. 3+, можно посещать вместе с родителями.
Либо индивидуальные занятия под ваш запрос.
Для взрослых: групповые занятия можно посещать от 15(16) лет до 40+ без каких либо ограничений.
Далее всё зависит от вашего состояния здоровья и наличия/отсутствия каких-либо ограничений.
В любом случае, наши администраторы подберут вам оптимальный формат занятий под ваше тело и поставленные задачи.
Ограничения по весу: рекомендуем посещать групповые тренировки до 120кг. Если же вас вес больше или у вас диагростированна 3-я степень ожирения - мы предлагаем вам индивидуальные занятия, на которых тренер подбирает специальные упражнения и темп клнкретно под вас. - Нужна ли специальная подготовка и одежда?Уникальность тренажёра и самой техники именно в том, что вам не требуется специальная подготовка.
Есть более интенсивные занятия, если более спокойные. В любом случае наши администраторы вас проконсультируют и помогут подобрать тренировку.
Что касается одежды, то тут также нет ограничений. Одевайте то, в чём бы вы обычно занимались спортом. - Какие занятия в расписании проходят именно на подвесах?Абсолютно ВСЕ! Мы разделили огромнейшую программу на подвесах на разные направления, чтобы вам было проще выбрать более подходящее для вас.
- Антигравити и аэройога - это тоже самое?Нет. Вышеупомянутые направления проходят на гамаках.
Наша же система тренировок проходит на 2-х подвесах (полуподвес) или на 4-х подвесах (полный подвес). На сайте можно найти парочку видео на них.
Это позволяет достичь больших результатов и контакта с телом.
КОНТАКТЫ
СТУДИИ ГРУППОВЫХ И ИНДИВИДУАЛЬНЫХ ТРЕНИРОВОК
ГРАФИК РАБОТЫ:
ЕЖЕДНЕВНО 9.00-23.00
м. Добрынинская / Серпуховская
улица Большая Серпуховская, дом 46 стр.34 / домофон 19 / 3 этаж / студия № 19
ГРАФИК РАБОТЫ АДМИНИСТРАТОРА
ПН-ВС 10.00-20.00
+7 (985) 738-77-66
Telegram
Все занятия по записи.
ГРАФИК РАБОТЫ:
ЕЖЕДНЕВНО 9.00-23.00
м. Добрынинская / Серпуховская
улица Большая Серпуховская, дом 46 стр.34 / домофон 19 / 3 этаж / студия № 19
ГРАФИК РАБОТЫ АДМИНИСТРАТОРА
ПН-ВС 10.00-20.00
+7 (985) 738-77-66
Telegram
Все занятия по записи.
