Click to order
Total:
+7 (985) 738-77-66
(звонки в WhatsApp не проходят)
(звонки в WhatsApp не проходят)
ЛАБОРАТОРИЯ КРАСИВОГО ТЕЛА
ДЛЯ ТЕХ, КТО ЦЕНИТ СВОЁ ВРЕМЯ
РАДЫ ПРИВЕТСТВОВАТЬ!
ТЫ УЖЕ СДЕЛАЛ ПЕРВЫЙ ШАГ К ОТЛИЧНОМУ НАСТРОЕНИЮ И СВОИМ УЛЁТНЫМ ТРЕНИРОВКАМ
ТЫ УЖЕ СДЕЛАЛ ПЕРВЫЙ ШАГ К ОТЛИЧНОМУ НАСТРОЕНИЮ И СВОИМ УЛЁТНЫМ ТРЕНИРОВКАМ
ЧТО ВЫ ПОЛУЧАЕТЕ, ПРИХОДЯ НА НАШИ ЗАНЯТИЯ
ОГРОМНАЯ ЭКОНОМИЯ ВРЕМЕНИ
За 1 час на подвесах можно проработать все группы мышц + потянуться + стабилизировать эмоциональный фон + снять напряжение со спины. Сколько бы у вас заняло времени и финансовых затрат, если бы вы занимались привычными активностями по отдельности на каждое направление?
МИНИ-ГРУППЫ
Даже групповые занятия проходят в мини-группах. Это важно с точки зрения уделённого внимания от преподователя, безопасности и персонализированного подхода.
СНЯТИЕ НАПРЯЖЕНИЕ И ИЗБАВЛЕНИЕ ОТ БОЛЕЙ В СПИНЕ
Одна из самых главных проблем современного взрослого человека - это скованность и боли в спине. Причём в разных отделах. Занятия на подвесах дают отличный и естественный декомпрессионный эффект на позвоночный столб. Особенно специализированние тренировки - ЗДОРОВАЯ СПИНА
САМАЯ МНОГОГРАННАЯ РАСТЯЖКА
Именно растяжка без устойчивых опор даёт возможность тянуться не только линейно, но и прорабатывать все меридианы мышечных и связочных волокон. Таким образом растяжка становится более эффективной. + подвесы дают возможность контретизировать нагрузку для каждого человека до миллиметра, чтобы не получить перерастяжений или других травм.
НЕ ТРЕБУЕТСЯ СПЕЦИАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ И НЕТ ВОЗРАСТНЫХ ОГРАНИЧЕНИЙ
На подвесах могут заниматься все от 3\4 лет до 99, как пишут на наборах лего или пазлах) Всё дело в том, что каждый подвес имеет опцию полной подстройки под задачи и возможности конкретного человека. Многие упражнения имеют несколько версий раскрытия/нагрузки + имеется широчайший выбор направлений на подвесах от жаркого фитнеса до глубокого расслабления.
Если вы всё таки сомневаетесь в своих способностях или имеете ряд ограничений - всегда можно начать с индивидуальных тренировок, а далее (по возможности) перейти на групповой формат. Или остаться на индивидуальных занятиях - если вам так комфортней.
Если вы всё таки сомневаетесь в своих способностях или имеете ряд ограничений - всегда можно начать с индивидуальных тренировок, а далее (по возможности) перейти на групповой формат. Или остаться на индивидуальных занятиях - если вам так комфортней.
АНТИСТРЕСС ЭФФЕКТ
За счёт подвесной системы и силы гравитации появляется возможность больше расслабиться, "привиснуть" или "утонуть" в собственном теле. С одной стороны эта техника даёт возможность прочувствовать каждый миллиметр своего тела, с другой - именно это чувствование даёт ощущение погружения. Можно "услышать" как дышит ваше тело, как откликается на каждый импульс. Волновые и покачивающиеся движения ещё больше вводят вас в медитативное состояние и позволяют сбросить с себя весь накопившийся стресс и скованность в теле.
1 ЧАС ЗАНЯТИЙ ПО ПРОГРАММЕ АЛЬФА-ГРАВИТИ ПОДНИМЕТ ТЕБЯ НА НОВЫЙ УРОВЕНЬ!
КАКИЕ БЫВАЮТ ЗАНЯТИЯ НА ПОДВЕСАХ
ФИТНЕС
ПРОКАЧИВАЕТ ТЕ МЫШЦЫ, КОТОРЫЕ НЕ ЗАДЕЙСТВОВАНЫ ПРИ ОБЫЧНЫХ ТРЕНИРОВКАХ
ЙОГА
ОЩУЩЕНИЕ СВОЕГО ТЕЛА НА ПОДВЕСЕ ДАЁТ МАКСИМАЛЬНУЮ КОНЦЕНТРАЦИЮ, А ЗАТЕМ РАССЛАБЛЕНИЕ
ЗДОРОВАЯ СПИНА
ВЫТЯЖЕНИЕ ПОЗВОНОЧНИКА И СНЯТИЕ НАПРЯЖЕНИЯ СО ВСЕЙ СПИНЫ. ДЕКОМПРЕССИОННЫЙ ЭФФЕКТ
АНТИСТРЕСС
ДЫХАТЕЛЬНЫЕ ПРАКТИКИ В КОМПЛЕКСЕ С МЯГКОЙ РАСТЯЖКОЙ - ПОЛНОСТЬЮ ИЗБАВЯТ ОТ СТРЕССА
ГАМАКИ
ЭТО ВОЗМОЖНОСТЬ УКРЕПИТЬ МЫШЦЫ, УЛУЧШИТЬ КООРДИНАЦИЮ И ОСАНКУ ОДНОВРЕМЕННО
У ТЕБЯ ВСЁ ПОЛУЧИТСЯ!
НОВЫЕ ОЩУЩЕНИЯ - НОВАЯ РЕАЛЬНОСТЬ!
#ТЫАЛЬФАСТИЛЬ
НАША КОМАНДА
НИКА КРОФТ
ОСНОВАТЕЛЬ СТУДИИ
ОСНОВАТЕЛЬ СТУДИИ
Сертифицированный инструктор техники Альфа Гравити с 2015 года.
Мастер Рейки 1 ступень.
Тета Хиллер. Дипломы о прохождении Базового и Продвинутого уровней.
Сертифицированный инструктор по хатха йоге с 2015 года.
Сертифицированный Фитнес-диетолог.
Специалист в дисциплине "анатомия и йога".
Сертифицированный мастер по медитациям mindfulness
Сертифицированный мастер по Access Bars
Высшее образование:
1. Международный менеджмент
2. Экономическое
3. Художественное
4. Дополнительное к высшему "Психология. Сексология"
Мастер Рейки 1 ступень.
Тета Хиллер. Дипломы о прохождении Базового и Продвинутого уровней.
Сертифицированный инструктор по хатха йоге с 2015 года.
Сертифицированный Фитнес-диетолог.
Специалист в дисциплине "анатомия и йога".
Сертифицированный мастер по медитациям mindfulness
Сертифицированный мастер по Access Bars
Высшее образование:
1. Международный менеджмент
2. Экономическое
3. Художественное
4. Дополнительное к высшему "Психология. Сексология"
ЭЛЬВИРА БАТЫРШИНА
Сертифицированный инструктор техники Альфа Гравити с 2016 года.
В своих тренировках на подвесах использует систему телесной терапии и тайского массажа уже в течении 10 лет.
Создатель программы "Тантра Гравити" (парная alfa gravity), "Afa gravity в Темноtе".
Инструктор по йоге с 2005 г.
35 лет в танцах!!!!
Мастер Рейки 1,2 ступени. Проходила обучение у врача физиолога, преподавателя йоги и Дао танца Игоря Фомичева
Сертифицированный специалист дыхательных техник Праноям;
Сертифицированный специалист "Тайского йога массажа" Северной школы Чианг Май (Chiang Mai); 10 лет практики; 6 лет практики и обучения по направлению Танец Мандала, Женские практики. 10 лет практики и по настоящее время Телесно двигательной терапии+арт терапии
Продолжаю обучаться по этим направлениям. Прохожу обучение в школе Дайа по осознанной работе с мозгом сознанием и подсознанием, телесно двигательной терапии.
Прошла курс "Гастрономической революции"
В своих тренировках на подвесах использует систему телесной терапии и тайского массажа уже в течении 10 лет.
Создатель программы "Тантра Гравити" (парная alfa gravity), "Afa gravity в Темноtе".
Инструктор по йоге с 2005 г.
35 лет в танцах!!!!
Мастер Рейки 1,2 ступени. Проходила обучение у врача физиолога, преподавателя йоги и Дао танца Игоря Фомичева
Сертифицированный специалист дыхательных техник Праноям;
Сертифицированный специалист "Тайского йога массажа" Северной школы Чианг Май (Chiang Mai); 10 лет практики; 6 лет практики и обучения по направлению Танец Мандала, Женские практики. 10 лет практики и по настоящее время Телесно двигательной терапии+арт терапии
Продолжаю обучаться по этим направлениям. Прохожу обучение в школе Дайа по осознанной работе с мозгом сознанием и подсознанием, телесно двигательной терапии.
Прошла курс "Гастрономической революции"
КАРИНА ХАНДЖЯН
Удостоверение о повышении квалификации по программе «Персональный тренер» в ООО «Учёный фитнес»;
Сертификат по программе «Альфа Гравити» от студии "Studio BODY&MIND";
Сертификат по программе спецкурса Ангелины Наумовой «Стретчинг методами йоги»
Сертификат участника тренинга по «Базовый курс по стретчинг для тренеров групповых программ» от тренинговой компании РОСТФИТ;
Сертификат по программе «Диагностика в фитнесе» от ООО «Учёный фитнес»;
Сертификат по программе «Анатомический минимум тренера» от обучающего центра «Практика»;
Сертификат по авторской программе «Гибкость» от Полины Волчек (Pink Puma");
Более 10 лет занимаюсь растяжкой и pole dance.
Высшее образование: экономическое.
Сертификат по программе «Альфа Гравити» от студии "Studio BODY&MIND";
Сертификат по программе спецкурса Ангелины Наумовой «Стретчинг методами йоги»
Сертификат участника тренинга по «Базовый курс по стретчинг для тренеров групповых программ» от тренинговой компании РОСТФИТ;
Сертификат по программе «Диагностика в фитнесе» от ООО «Учёный фитнес»;
Сертификат по программе «Анатомический минимум тренера» от обучающего центра «Практика»;
Сертификат по авторской программе «Гибкость» от Полины Волчек (Pink Puma");
Более 10 лет занимаюсь растяжкой и pole dance.
Высшее образование: экономическое.
ЕКАТЕРИНА ЛЮШКОВА
Сертифицированный инструктор в системе Alfa Gravity.
Эксперт в области элитных сортов Китайского чая.
Обучаю людей культуре чаепития, тонкостям дегустации и способам приготовления.
Майндфулнесс преподаватель (когнитивная терапия на базе осознанности).
Мастер медитации по принципу Випассаны.
Инструктор по Стрейчингу.
Ведущая женских даосских практик.
Участник семинара Yoga Method "Асаны от А до Я».
И практик хатха-йоги 3 года.
Эксперт в области элитных сортов Китайского чая.
Обучаю людей культуре чаепития, тонкостям дегустации и способам приготовления.
Майндфулнесс преподаватель (когнитивная терапия на базе осознанности).
Мастер медитации по принципу Випассаны.
Инструктор по Стрейчингу.
Ведущая женских даосских практик.
Участник семинара Yoga Method "Асаны от А до Я».
И практик хатха-йоги 3 года.
АННА СУДАЙ
Сертифицированный инструктор Альфагравити. Практик с 2018 года.
10 лет хореографии.
Высшее образование: технология и производство обуви, включая дисциплины по физиологии.
Бренд-менеджер спортивной обуви.
«Для меня баланс- это не просто слово, это знание работы тела и понимание как сохранить его на протяжении всей жизни»
10 лет хореографии.
Высшее образование: технология и производство обуви, включая дисциплины по физиологии.
Бренд-менеджер спортивной обуви.
«Для меня баланс- это не просто слово, это знание работы тела и понимание как сохранить его на протяжении всей жизни»
КСЕНИЯ АРХИПОВА
Сертифицированный инструктор Альфа Гравити
кмс по баскетболу
составление программ питания
На протяжении 15 лет придерживается здорового образа жизни и правильного питания и с радостью поддержит вас в этом начинании
кмс по баскетболу
составление программ питания
На протяжении 15 лет придерживается здорового образа жизни и правильного питания и с радостью поддержит вас в этом начинании
ЕВГЕНИЙ АЛЕКСЕЕВ
Сертифицированный инструктор по aero-yoga, aero-fitness, aero-stretching и stretching, акро-йоге, strong by Zumba
инструктор групповых программ
специалист по медицинскому массажу
КМС по спортивной гимнастике
инструктор групповых программ
специалист по медицинскому массажу
КМС по спортивной гимнастике
КРИСТИНА ОРЛОВА
Маркетолог
Сертифицированный инструктор Альфагравити
Инструктор по направлению пилатес (Мат 1, Мат 2)
Инструктор ТРХ
Инструктор силового и функционального тренинга
Нутрициолог
Высшее образование-юридическое
Дополнительное к высшему-экономическое, нутрициолог, спортивный диетолог, маркетолог.
Сертифицированный инструктор Альфагравити
Инструктор по направлению пилатес (Мат 1, Мат 2)
Инструктор ТРХ
Инструктор силового и функционального тренинга
Нутрициолог
Высшее образование-юридическое
Дополнительное к высшему-экономическое, нутрициолог, спортивный диетолог, маркетолог.
м. Октябрьская / Шаболовская
СТУДИЯ ТРЕНИРОВОК АЛЬФА ГРАВИТИ
м. Проспект Мира
СТУДИЯ ТРЕНИРОВОК АЛЬФА ГРАВИТИ LAB
ОТЗЫВЫ
ЦЕНЫ НА ЗАНЯТИЯ В СТУДИИ
BODY&MIND
BODY&MIND
FAQ
Есть ли ограничения по весу и возрасту?
Для детей: есть группа в выходные специально для детей. 3+, можно посещать вместе с родителями.
Либо индивидуальные занятия под ваш запрос.
Для взрослых: групповые занятия можно посещать от 15(16) лет до 40+ без каких либо ограничений.
Далее всё зависит от вашего состояния здоровья и наличия/отсутствия каких-либо ограничений.
В любом случае, наши администраторы подберут вам оптимальный формат занятий под ваше тело и поставленные задачи.
Ограничения по весу: рекомендуем посещать групповые тренировки до 120кг. Если же вас вес больше или у вас диагростированна 3-я степень ожирения - мы предлагаем вам индивидуальные занятия, на которых тренер подбирает специальные упражнения и темп клнкретно под вас.
Либо индивидуальные занятия под ваш запрос.
Для взрослых: групповые занятия можно посещать от 15(16) лет до 40+ без каких либо ограничений.
Далее всё зависит от вашего состояния здоровья и наличия/отсутствия каких-либо ограничений.
В любом случае, наши администраторы подберут вам оптимальный формат занятий под ваше тело и поставленные задачи.
Ограничения по весу: рекомендуем посещать групповые тренировки до 120кг. Если же вас вес больше или у вас диагростированна 3-я степень ожирения - мы предлагаем вам индивидуальные занятия, на которых тренер подбирает специальные упражнения и темп клнкретно под вас.
Нужна ли специальная подготовка и одежда?
Уникальность тренажёра и самой техники именно в том, что вам не требуется специальная подготовка.
Есть более интенсивные занятия, если более спокойные. В любом случае наши администраторы вас проконсультируют и помогут подобрать тренировку.
Что касается одежды, то тут также нет ограничений. Одевайте то, в чём бы вы обычно занимались спортом.
Есть более интенсивные занятия, если более спокойные. В любом случае наши администраторы вас проконсультируют и помогут подобрать тренировку.
Что касается одежды, то тут также нет ограничений. Одевайте то, в чём бы вы обычно занимались спортом.
Какие занятия в расписании проходят именно на подвесах?
Абсолютно ВСЕ! Мы разделили огромнейшую программу на подвесах на разные направления, чтобы вам было проще выбрать более подходящее для вас.
Антигравити и аэройога - это тоже самое?
Нет. Вышеупомянутые направления проходят на гамаках.
Наша же система тренировок проходит на 2-х подвесах (полуподвес) или на 4-х подвесах (полный подвес). На сайте можно найти парочку видео на них.
Это позволяет достичь больших результатов и контакта с телом.
Наша же система тренировок проходит на 2-х подвесах (полуподвес) или на 4-х подвесах (полный подвес). На сайте можно найти парочку видео на них.
Это позволяет достичь больших результатов и контакта с телом.
КОНТАКТЫ
СТУДИИ ГРУППОВЫХ И ИНДИВИДУАЛЬНЫХ ТРЕНИРОВОК
ГРАФИК РАБОТЫ:
ЕЖЕДНЕВНО 9.00-23.00
м. Шаболовская / Октябрьская
улица Ленинский проспект, дом 11 стр.2 / домофон 9 / 3 этаж
Сразу после шлагбаума черная железная дверь
м. Проспект Мира
улица Щепкина 60/2 стр 2.
Сразу после железных ворот дверь слева / 1 этаж
ГРАФИК РАБОТЫ АДМИНИСТРАТОРА
ПН-ВС 10.00-20.00
+7 (985) 738-77-66 (звонки на мобильный или cообщения в WhatsApp)
Все занятия по записи.
ГРАФИК РАБОТЫ:
ЕЖЕДНЕВНО 9.00-23.00
м. Шаболовская / Октябрьская
улица Ленинский проспект, дом 11 стр.2 / домофон 9 / 3 этаж
Сразу после шлагбаума черная железная дверь
м. Проспект Мира
улица Щепкина 60/2 стр 2.
Сразу после железных ворот дверь слева / 1 этаж
ГРАФИК РАБОТЫ АДМИНИСТРАТОРА
ПН-ВС 10.00-20.00
+7 (985) 738-77-66 (звонки на мобильный или cообщения в WhatsApp)
Все занятия по записи.
ИНН 770205999041 РС 40802810901500024063 Корр. счёт 30101810845250000999 БИК 044525999 ИП Крофт Ника Борисовна
