MOVES
ВСЁ, ЧТО ТЕБЕ НУЖНО - ЭТО ДВИЖЕНИЕ
КОМАНДА MOVES
ОТКРОЙ НОВЫЙ МИР ДВИЖЕНИЯ
С НАШИМИ ВИДЕО УРОКАМИ
• ПОТЕРЯТЬ ВЕС? • УЛУЧШИТЬ ГИБКОСТЬ? • ПОДДЕРЖАТЬ ФОРМУ? •



У НАС ЕСТЬ ЗАНЯТИЯ ДЛЯ ВСЕХ УРОВНЕЙ ПОДГОТОВКИ И ЦЕЛЕЙ.
ВЫ МОЖЕТЕ ЗАНИМАТЬСЯ В ЛЮБОЕ УДОБНОЕ ВРЕМЯ И В ЛЮБОМ МЕСТЕ
ХОТИТЕ РАЗНООБРАЗИТЬ ВАШУ ПРАКТИКУ?
НЕТ ПРЕГРАД ДЛЯ ГЕРОЕВ!
"СТОИТ ЛИ ЗАНИМАТЬСЯ СПОРТОМ, ЕСЛИ Я МОГУ ВЫДЕЛИТЬ ВСЕГО 15 МИНУТ?"
Выдыхаем! Ну, или вдыхаем поглубже! Стоит!
Небольшие тренировки улучшают здоровье не меньше, чем часовые занятия.
«Фитнес-перекусы» полезны, если выполнять их регулярно. Любое количество нагрузки лучше, чем никакое, а всего 15 минут физической активности в неделю увеличивают продолжительность жизни. Бонусом вы получаете дозу дофамина, что усиливает желание тренироваться дальше, а значит улучшать качество своей жизни.


Такие «перекусы» — это отличный способ привить себе привычку заниматься. Ведь для многих поначалу пять минут занятий спортом в день звучат так же, как пятьдесят.
Без движения человек и его сосуды заплывают жиром, кости становятся хрупкими, а сердце изнашивается из-за чрезмерной нагрузки. По расчетам, чтобы обеспечить кислородом и питательными веществами каждый килограмм лишнего веса, у человека должно вырасти два метра новых сосудов. К счастью эволюция так далеко не продвинулась, чтобы поддерживать нашу лень.
Никогда не поздно начать двигаться!
Регулярные короткие тренировки — один из простых способов снять тревожность, очистить ум, почувствовать эйфорию. Занятия поднимут самооценку, сделают фигуру стройнее, а мысли жизнерадостнее.


MOVE ON, друзья!
ЗАЧЕМ МЫ ЭТО ДЕЛАЕМ? МНЕНИЕ КОМАНДЫ
КРОФТ НИКА
Придя в спорт уже глубоко в осознанном возрасте, и сделав его делом своей жизни, я смело могу сказать, что для здорового тела не обязательно скручиваться в колечко и стоять на руках, а также тренироваться каждый день.
Достаточно хорошей самодисциплины и регулярности. Иногда нам для этого нужна небольшая поддержка и "волшебный пинок" - это правда.
А попав в клуб мам, понимаю, как сложно выделять время на себя и тренировки. В этом проекте мы собрали возможность удалённо заниматься из любой точки мира, с минимальным набором доп.оборудования и с коротким таймингом. Надеюсь, многие найдут здесь для себя настоящий океан возможностей для работы над собой и самореализации.


ИРА СУЛЯГИНА
Спорт в моей жизни присутствовал всегда и сейчас физические нагрузки - моя самая любимая рутина. Регулярные и разнообразные спортивные активности позволяют мне поддерживать классную физическую форму. Более того - дают мне энергию и силу, заряжают позитивом и снимают лишнее напряжении.
В процессе занятия фокус внимания я всегда перемещаю на тело, концентрируюсь на движении и дыхании. И абсолютно перестаю думать о рабочих задачах, проблемах, прошлых неудачах и мечтать о будущих победах. Я нахожусь здесь и сейчас и это огромное удовольствие для человека, перегруженного задачами.
Желаю вам как можно быстрее построить свою спортивную рутину и получать от этого удовольствие.
ТАНЯ БЛИНОВА
Я люблю спорт и регулярно занимаюсь, но это не значит, что я не ленивая. «Самое сложное в спорте это расстелить ковёр», читай: «начать». Чистая правда. Поэтому дома он не убирается, и я часто с кровати перекатываюсь сразу на коврик. Или встаю на него в удобное для меня время в перерыве между работой и домашними делами. Потому что несмотря на сложность в старте, я получаю невероятное удовольствие от процесса и результата. Ум перезагружается, плюс бонусом подтянутое тело!
«Занятия без тренера не дадут результат». А вот это неправда. Любые тренировки, даже самые короткие, даже десять приседаний в день дают результат, если не физический, то точно выстраивают вашу внутреннюю дисциплину и силу воли.
С ненормированным графиком работы кажется, что сложно заниматься спортом. Но нет, здесь есть свой бонус: в любое удобное для вас время, в удобной для вас одежде вы можете начать заниматься.
А еще можете подтянуть своего партнера! В паре заниматься веселее и это отличная поддержка друг друга. Если один ленится, то другой подбадривает.
Желаю всем достигнуть своих целей с помощью спорта, будь то крепкие ягодицы или крепкие отношения!
МАРИЯ ВЫСКУБОВА
Помните это ощущение, когда тело «просит» заняться спортом, начать движение? Еще есть выражение «размять косточки». Чувствуете, как захотелось сразу немного подвигаться, поднять руки вверх и подвигаться? Так сложилось, что фраза «движение – это жизнь» стала для мены не пустой. Чтобы жить, мне надо было двигаться в прямом смысле слова. Спорт для меня - это не просто тренировки и упражнения, это философия жизни, которая помогает стать сильнее, увереннее и счастливее. Вдохновившись культурным разнообразием и подходами к здоровому образу жизни в разных странах, у разных людей - я пришла к тем людям, с которыми сейчас делаю проект для вас. Мы — команда единомышленниц, которые верят в силу движения. Вместе мы создаем пространство, где каждый может найти поддержку, мотивацию и индивидуальный подход к движению. Наш проект — это место, где культурные границы стираются, а забота о собственном теле и душе становится приоритетом. Как-то так. Давайте двигаться вместе, вместе веселее=)
ОТЗЫВЫ, РЕКОМЕНДАЦИИ И ПОЖЕЛАНИЯ
Made on
Tilda